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あゆ

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着物にハマった(今のところ)専業主婦
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効果的なマシンの使い方

明日からジムが4連休に入ってしまうので、今日は朝一ででかけてきました。
ダンナさんの仕事がいつもより早く始まったので、ちょうど良かった。
10:00オープンの前に、掃除&洗濯など家事を終わらせてから行ったけれど、10:00オープンのちょっと前に到着。
混み合うかと思っていたら、案外すいていてラッキー♪

4月に入会して今日で7回目だけど、慣れてきた反面、苦手なマシンも分かってきたような感じ。
マルポチャが苦手なのは、スクワット運動と腹筋運動を行うマシン。
この腹筋運動のマシンの方は、体がなかなか感覚を覚えなくて、効果があるのか無いのか分からなかった。

なので、今日は最後にトレーナーさんについてもらって、細かいコツを教えてもらいました。
そうすると、やはり腹筋に効いているのが分かる。
どうやら今まで、腹筋の意識する場所が違っていたらしい。
やはり我流でやるより、プロに聞きながらやる方が成果がでるものなんだな~と実感しました。
仕事でも何でもそうだけど、マスターするまでには時間がかかるということですね。

そして、本日の測定結果

体重:63.1kg
体脂肪率:33.1%

さて、明日から4連休。
食べ過ぎないように気をつけなければ。

でもちょっと、ガストのチーズインハンバーグが食べたくなっているマルポチャなのでした(笑)。

テーマ : 健康的なダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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