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あゆ

Author:あゆ
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着物にハマった(今のところ)専業主婦
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今日はちょっとハードに

今日は晴れたけれど、風はちょっと冷たい1日でした。
でも今日も行ってきましたよ、サーキットトレーニング♪
今日は今までよりも少し頑張って動いてきました。

が、その途中、マシンを使っている時に、右膝に軽い痛みのような違和感が!
片側の膝が痛む時は、だいたいそちら側の骨盤が開いてしまっているようです(←ダンナさん談)。
本当はちゃんと骨盤の位置を確認した方が良いのですが、今回マルポチャは、マシンとマシンの間のインターバルの時に、左側から何度か体をねじる運動を追加。
そのおかげか、すぐに右膝の違和感は治りました。
せっかく筋肉をつけるなら、やはりバランス良く鍛えたいですからね~。

そして、本日の測定結果

体重:63.3kg
体脂肪率:33.3%

あれ・・・? 減ってないし。
でも午後になってどっと疲労が押し寄せてきたので、とりあえず効いているんだと思いますよ。

テーマ : 健康的なダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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